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Gráfico de la dieta del 2º mes de embarazo: qué alimentos comer y no comer

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El segundo mes de embarazo es tan crucial como el primero. Esta es la etapa preliminar del embarazo cuando se necesita que las madres esperadas tengan un cuidado especial. Esta vez las mujeres también pueden sufrir de enfermedad y debilidad. Por lo tanto, para mantenerse saludable, una dieta adecuada es importante durante el segundo mes de embarazo. No se permiten todos los alimentos para un segundo mes de mujeres embarazadas. Por lo tanto, uno debe saber sobre lo que hace y lo que no.

Tabla de Dieta del 2do Mes del Embarazo:

Todas las mujeres embarazadas deben tener mucho cuidado al momento del embarazo. El cuidado del embarazo del 2º mes también incluye comer alimentos y lo que debe evitarse ese tiempo. Comer alimentos sanos y que contengan vitaminas es muy esencial para las mujeres embarazadas en el momento del segundo mes. Pero, al mismo tiempo, debe saber qué tipo de alimentos no debe comer para el parto saludable. En este artículo presentamos una descripción completa de los alimentos sobre qué comer y qué no comer durante el 2º mes de embarazo.

1. ¿Qué tipo de alimento para la dieta durante el 2º mes de embarazo?

El ácido fólico contiene alimentos:

El ácido fólico cumple la función de la vitamina B. Es necesario para desarrollar el tubo neural. Los alimentos como la espinaca, los cereales contienen alto contenido de ácido fólico. Según el segundo mes de la dieta de embarazo estos alimentos son importantes. Vegetales verdes, los huevos pueden ser mencionados en este aspecto. En comparación con las píldoras y suplementos médicos, son muy efectivos para este propósito.

Ver más: 4to mes de la comida del embarazo

Alimentos que contienen hierro:

El hierro es importante para un buen flujo de sangre. Durante este período de embarazo del segundo mes el suministro de sangre es muy importante. Por lo tanto, si no toma una cantidad adecuada de hierro, puede haber complicaciones. Además puedes sentirte cansado y débil durante todo el día. Los alimentos que contienen una cantidad suficiente de hierro son pollo, pescado, frutas secas, etc.

Importancia del calcio durante el embarazo del 2º mes:

El segundo mes de embarazo es muy importante a medida que se desarrollan los huesos del bebé. Por lo tanto, es muy importante que se suministre suficiente cantidad de calcio en el cuerpo. Estar embarazada uno debe contener 1000 mg de calcio en un día. Así los huesos pueden ser más fortalecidos por el calcio. Los vegetales verdes son una buena fuente de calcio.

Proteínas Necesario para el período de embarazo en el 2 º mes:

Es uno de los ingredientes más vitales entre todos. La proteína es esencial desde el inicio del embarazo. Proteína extra asegura el correcto desarrollo de su bebé. La proteína también es necesaria para el crecimiento de los músculos. Los alimentos que contienen alto contenido de proteínas son los huevos, la leche, el pescado y las verduras, etc. De acuerdo con el consejo del médico, estar embarazada debe consumir 75 g de proteínas en un día.

Pollo como comida de embarazo:

El pollo es una buena fuente de proteína esencial para este período. Es muy importante como segundo mes de la dieta del embarazo según el médico. Muchos piensan que el pollo no solo es fructífero en este momento. Pero según el médico, casi todas las carnes son seguras para una mujer embarazada. Lo único que hay que mantener es la higiene durante la cocción.

Dieta de vegetales verdes necesaria durante el 2º mes de embarazo:

Las verduras verdes son siempre útiles como proteínas y vitaminas. Estos son los dos aspectos más importantes para la alimentación durante el embarazo. Aparte de algunos, todos los vegetales son ricos en proteínas, algunos en hierro, etc. Por lo tanto, siempre es beneficioso para las mujeres embarazadas. De hecho, es una buena fuente de energía.

Ver más: 3er mes de la dieta de embarazo

Frutas para la dieta de embarazo del 2º mes:

Las frutas son consideradas como una de las más esenciales. Aparte de unos pocos, todas las frutas son necesarias para proporcionar energía al cuerpo. Especialmente las frutas jugosas son importantes en este momento. Las frutas frescas siempre son ventajosas ya que proporcionan una cantidad suficiente de vitamina al cuerpo. En lugar de beber jugo de frutas, comer frutas diariamente. Sin duda fortalecerá tu cuerpo.

Zinc

Para el desarrollo normal del bebé es muy responsable. Es un elemento vital necesario para el metabolismo del ácido, las funciones biológicas constantes, etc. Pollo, pescado, productos lácteos, huevos, frijoles, etc. se consideran alimentos que contienen zinc. Si no está lo suficientemente seguro, consulte a su médico necesitado.

Grasas

Las grasas son una parte muy esencial de su dieta diaria y, a la larga, debe consumir grasas que son beneficiosas para su bebé. La ingesta de grasas permite el desarrollo del ojo y el cerebro del bebé. También ayuda en el crecimiento de la placenta y los tejidos. Las grasas también ayudan a prevenir cualquier tipo de anomalía durante el parto.

Fibra :

Este es un componente esencial de la dieta diaria para una mujer embarazada. Es muy importante consumir fibra para una comida equilibrada. Debe ingerir unos 14 gramos de fibra cada día mientras espera. El consumo de fibra disminuye su probabilidad de estreñimiento y mantiene su presión arterial. También ayuda a reducir los riesgos asociados con el embarazo.

2. Qué alimentos no se deben comer durante el segundo mes de embarazo:

Las carnes de carne son para evitar:

Durante el segundo día del embarazo no se permite la propagación de la carne como alimento. Esta comida debes evitarla en este momento. Se extendió Listeria por todo el cuerpo. Lo mismo puede afectar gravemente el crecimiento de su bebé. Es muy perjudicial durante el embarazo. Por lo tanto, asegúrese de evitar la carne mientras lleva a su hijo.

Queso suave :

Deben evitarse los quesos blandos como el brie, el camembert. No debes consumir tales quesos blandos en este tiempo tan alto. Como 2º mes la comida de embarazo está estrictamente prohibida. Esto es así porque contiene bacterias E coli que traen complicaciones al embarazo. Los quesos son los favoritos de muchos, pero no hay forma de que quede embarazada.

Ver más: Primer mes de la dieta de embarazo

Huevos crudos :

Es mejor evitar los huevos crudos durante el embarazo. Puede ser una muy buena razón para propagar la infección por salmonela en su cuerpo. Usted junto con su bebé puede ser altamente afectado por esto. El crecimiento normal del bebé se puede detener debido a esta infección. La mitad de la ebullición o los huevos ligeramente cocidos son muy peligrosos para este propósito.

La carne procesada debe evitarse en el segundo mes de embarazo:

Cualquier tipo de comida o carne procesada no es nada saludable para el embarazo. Como dieta de embarazo del segundo mes la opción es estrictamente no. Estos tipos de carnes se conservan durante un largo período de tiempo y, por lo tanto, transportan bacterias que son muy perjudiciales para el bebé que usted lleva. Sin duda deteriorará tu salud.

Pescado crudo :

Intente evitar comer mariscos como cangrejos, langostinos, camarones, etc. Estos tipos de peces tienen elementos como el mercurio. A menudo conduce a aborto involuntario. El químico es muy dañino para una mujer embarazada. Aunque son sabrosos pero no contienen ninguna proteína, es mejor evitarlos durante el embarazo.

Durante todo el período de embarazo debe tener alimentos frescos. Principalmente aquellos, que lleva altas proteínas y vitaminas. Las verduras y las frutas son siempre importantes en este momento. Proporcionan suficiente cantidad de cosas necesarias. Es necesario vigilar qué alimentos esenciales son adecuados para este momento. Si sirven a tu propósito, cómpralos para ganar energía durante el embarazo.

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