Yoga

Cómo hacer Sahaja Yoga y sus beneficios.

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Sahaja Yoga es un procedimiento de meditación fácil que te ayuda a conectarte contigo mismo. A pesar de que todos somos espirituales, todos necesitamos conocer las formas en que podemos llevar nuestras vidas espirituales a un nuevo nivel. Y esto se puede hacer con Sahaja.

Sahaja Yoga y sus beneficios:

Elegir un lugar tranquilo o tiempo:

Para practicar cualquier tipo de yoga, debe practicar en un lugar tranquilo, libre de ruidos o desorden. El mejor momento para practicar Sahaja Yoga es temprano en la mañana. Ya que todo esto tiene que ver con la auto realización, sería imposible que lo hagas en algún lugar donde te encuentres con varios tipos de distracciones. Para evitar problemas como estos, sería mejor hacerlo en un lugar cercano a la naturaleza. Asegúrese de que el tiempo de práctica sea el mismo para cada día. No cambies los tiempos.

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Aprendiendo a Conectar:

Aprender a conectarse con el mundo que te rodea y tratar de buscar energía espiritual es muy importante para aquellos que deseen practicar Sahaja Yoga. Lo primero que debe comprender antes de practicar esto es que hay una energía espiritual que existe en todos nosotros y que la ama mucho, al igual que nuestro tutor o nuestra madre nos ama. Cuando intentes conectarte con este alma interior o esta energía dentro de ti, le estarás pidiendo la oportunidad de desarrollar un vínculo fuerte que exista exclusivamente entre ustedes dos.

Póngase cómodo:

Lo siguiente que debe hacer es ponerse cómodo. Con esto queremos decir que usted no debe usar ningún atuendo pesado o ajustado que pare sus posibilidades de respirar mejor. Asegúrate de no llevar tus zapatos o zapatillas. Todo lo que necesitas es un tapete y la bella presencia de la naturaleza. Siéntate y ponte cómodo. Prepárese para mantenerse enfocado y tranquilo. Si eres una persona que se inquieta con frecuencia, pasa un tiempo en silencio y contempla y luego prepárate lentamente para la meditación. También puedes sentarte en una silla si quieres.

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Estar sentado:

Cuando esté sentado en la silla, asegúrese de que sus pies toquen el suelo. No deben estar tocando el suelo. Ahora, coloque su mano izquierda en su pierna y sus palmas deben estar hacia arriba. Tome su mano derecha en el lado izquierdo de su corazón y colóquela suavemente. Ahora, recuerde el nombre de cualquier Diosa o deidad que más adore. Toma su nombre y pregúntale si eres el verdadero espíritu eterno. Pregúntale esto tres veces en tu corazón. Este es tu tiempo personal con tu energía interior, por lo que no necesitas hablar en voz alta. Dilo a ti mismo desde dentro.

Ir al siguiente nivel:

Una vez completado esto, tome su mano derecha y colóquela en el lado izquierdo de su pecho un ancho hacia abajo. Nivele con su plexo solar. Ahora habla de nuevo a la energía interior a través del nombre de tu Diosa. Esta vez, debes preguntarle si eres tu propio maestro. Haga esta pregunta tres veces de una manera muy suave y suave. Preste plena atención a la pregunta que está haciendo y mantenga la calma y la calma. Intenta desarrollar la conexión con tu energía interior. Esto puede llevar algún tiempo pero no pierdas la paciencia.

Pedir Conocimiento:

El siguiente paso para ti es pedir conocimiento. Toma tu mano derecha y colócala un ancho hacia abajo. Esto debería estar justo encima de tu cadera. Después de que hayas hecho eso, pídele a tu diosa que te dé conocimiento puro. Esto debe pedirse alrededor de seis veces. Te sentirás tranquilo, relajado y muy compuesto a lo largo de todo esto. Trae un poco de sinceridad en tu voz mientras le suplicas a ella. Deja que se relaje. Ahora, vuelve a poner tu mano derecha donde estaba y repítelo con total convicción de que eres tu propio maestro. Puedes repetir esto diez veces. Esto te ayudará a sentirte seguro, fuerte y positivo.

Habla contigo mismo:

Ahora es el momento de que tomes tu mano y la coloques en tu corazón nuevamente. Esta vez, dilo con fe. Dígale a su diosa con plena convicción y fe que usted es el espíritu. Debes repetir esto 12 veces. Ahora gire su cabeza completamente hacia la derecha y coloque su mano derecha en un lado de su cuello. Dile a tu energía interior que no eres culpable, que eres inocente. Dilo como si lo sintieras. Necesitas repetirlo unas 16 veces. Esto te ayudará a llegar a un acuerdo con tu energía interior.

Es hora de perdonar:

Ahora es el momento de que perdones a todos los que te han hecho mal. Pon tu mano derecha en tu frente y usa las puntas de tus dedos para apretar tu sien. Ahora dilo con fe y fe que has perdonado a todos. Puede repetir esto tantas veces como desee hasta que sienta que realmente ha perdonado a las personas. No piense en ningún individuo en particular durante este procedimiento.

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Pide perdón:

Ahora debes pedir perdón al Todopoderoso por todas las cosas malas que has hecho. Este es simple. Todo lo que tiene que hacer es preguntar. Toma tu mano derecha y colócala en la parte posterior de tu cabeza. Incline su cabeza hacia atrás. Pregunte desde dentro si ha hecho algo malo, debe ser perdonado. Repite esto tantas veces como quieras.

Pregunte por la auto realización:

Lo último que debes hacer es pedir la auto realización. Ahora trata de conectarte con tu espíritu interior y pídele que te dé la realización personal. Esto deberías pedirlo siete veces antes de que lo pongas fin.

Contenido e imágenes Fuente: 1, 2

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