Belleza y moda

Un plan de dieta de huevo definitivo de 7 días para perder peso

Pin
Send
Share
Send


Todas las mañanas observa su cintura que nunca retrocede y se pregunta si vivir con sopas es lo suficientemente motivador. Bueno, no va a ser todo aburrido y sombrío cuando le decimos que tener dos huevos al día puede ayudarlo a perder peso. Según los científicos, aquellos que comienzan su día con huevos cocidos, escalfados o revueltos pueden perder un 60% más de peso que otros en el mismo período de tiempo.

Esto es simplemente porque aquellos que comieron huevos para el desayuno se sintieron mucho más llenos durante un período de tiempo más largo que aquellos que no lo hicieron. Como resultado de esto, comieron menos durante el resto del día.

Los huevos han ganado una mala reputación debido a sus grasas saturadas asociadas en pasteles y pasteles que aumentan el colesterol. En sí mismos son ricos en nutrientes especiales que lo hacen esencial para nuestros cuerpos. Aquí es por qué estamos sugiriendo la dieta del huevo de una semana.

Ver más: Alimentos de dieta de puré

  • Los huevos ayudan a proporcionar vitamina D, que es muy útil para revertir los síntomas del SOP, que está directamente relacionado con la obesidad.
  • Los huevos contienen biotina, que es un elemento esencial que se requiere para acelerar la tasa de metabolismo y garantizar una digestión adecuada.
  • Los huevos también contienen vitamina E, lo que lo convierte en un alimento muy esencial para todos los grupos de edad, desde bebés hasta octogenarios.

La famosa dieta del huevo es una dieta de pérdida rápida con alto contenido de proteínas. Sin embargo, no lo continúe durante más de 2 semanas a la vez. Aparte de esto, hay algunas advertencias que son condiciones previas de esta dieta.

  • No consuma sal, use un sustituto en su lugar.
  • Clínicamente bebe 8 vasos de agua todos los días.
  • No agregue crema o azúcar a ninguna bebida.
  • Ensalada de verduras para incluir solo tomate, lechuga y apio / pepino.
  • Las verduras se deben hervir y escurrir; solo se puede usar vinagre / jugo de limón.
  • Ensaladas sin aderezo: se pueden agregar al gusto vinagre, jugo de limón o edulcorante artificial.
  • Sólo se permite carne magra blanca.
  • No comer entre comidas y mantener el tiempo para cada comida.
  • No te saltes ninguna comida, en absoluto.
  • Sin consumo de alcohol durante la dieta.
  • Ten 1 huevo si eres una mujer pequeña enmarcada, 2 huevos para los demás.

Día 1 de la dieta:

  • Desayuno: Sándwich de tomate a la plancha con solo tomates y condimento.
  • Almuerzo: Cualquier fruta fresca, cuanto más contenido de agua, mejor.
  • Cena: 2 huevos, ensalada y pomelo. La toronja da los antioxidantes esenciales para esta dieta.

Día de la dieta 2:

  • Desayuno: Tener cruda o jugo de toronja con 1 huevo hervido.
  • Almuerzo: Pollo asado (cualquier cantidad) y tomates. Esto proporciona una gran cantidad de proteínas que ayudan a quemar grasas.
  • Cena: Bistec a la plancha y ensalada. Nuevamente use muy poco aceite para asarlo. Posiblemente opte por el aceite de oliva.

Ver más: Plan de dieta de sopa de repollo

Día de la dieta 3:

  • Desayuno: Tenga cruda o jugo de toronja con 1 huevo cocido, igual que el día anterior.
  • Almuerzo: 2 huevos duros y ensalada. El aderezo de ensalada compensará los huevos sin sabor.
  • Cena: Bistec y ensalada a la parrilla con aceite mínimo como antes.

Día de la dieta 4:

  • Desayuno: Similar al día uno, repetir la tostada seca con 2 huevos escalfados.
  • Almuerzo: Cualquier cantidad de porciones de fruta fresca: cuanto más colorido, mejor.
  • Cena: Bistec a la plancha con una ración de ensalada.

Día 5 de la dieta:

  • Desayuno: Una rebanada de pan tostado con dos huevos escalfados.
  • Almuerzo: Tomates con dos huevos escalfados
  • Cena: Ensalada y pescado fresco o en conserva. Esto dotará al cuerpo de ácidos grasos Omega3 y 6.

Día 6 de la dieta:

  • Desayuno: 1 huevo cocido y vaso lleno de zumo de pomelo.
  • Almuerzo: Cualquier ración de fruta fresca como previamente consumida.
  • Cena: Pollo asado, con zanahoria hervida y alubias.

Ver más: Dieta De Avena Para Adelgazar

Día 7 de la dieta:

  • Desayuno: 2 huevos revueltos con tomates secos
  • Almuerzo: 2 huevos escalfados sobre espinacas escaldadas
  • Cena: Ensalada de pollo y hierbas a la parrilla

Repita lo mismo durante otra semana y vea la diferencia en su peso. Esto funciona mejor con algo de ejercicio y actividad física para ayudar a quemar los paquetes de energía que creará la ingesta de proteínas.

En caso de que quiera deshacerse de esos kilos, comience la dieta del huevo. Esa es probablemente la mejor manera de comenzar. Los huevos son bajos en calorías y grasa y, por lo tanto, cambiar el patrón de desayuno puede traer muchos cambios. Para un adulto promedio, 2 huevos al día harán la magia. Pero no se pierda una clara de huevo para su desayuno. Esta vez, rompe el ayuno con huevos!

Pin
Send
Share
Send