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9 mejores consejos de ciclismo para principiantes

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El ciclismo es la forma más fácil de transporte y también una de las mejores maneras de mantener tu cuerpo en forma y delgado. Pero la mayoría de los ciclistas aficionados enfrentan problemas que les hacen abandonar sus pasatiempos como escalar colinas o correr en los caminos húmedos en la temporada de lluvias o incluso andar con niños. Aquí hay un artículo que resume los mejores consejos de ciclismo que cualquier ciclista aficionado puede necesitar saber.

1. Mira las esquinas:

Arrinconar a gran velocidad y durante la temporada de lluvias es definitivamente un trabajo difícil. Asegúrate de inclinar tu cuerpo más que la bicicleta. De esa manera, podrá mantener el equilibrio incluso si su bicicleta se desliza sobre parches de aceite o líneas de pintura. Debe desplazar la mayor parte de su peso al pedal externo como sea posible.

2. Usar cascos de seguridad:

Es una necesidad para los ciclistas profesionales usar cascos de seguridad. La reciente muerte de Andrei Kivilev, el piloto kazajo en la carrera París - Niza, ha puesto de relieve este hecho y ahora es una regla usar cascos de seguridad. El sindicato internacional de ciclistas ha apoyado esta resolución extendiendo el uso obligatorio del casco a ciclistas profesionales. Estos son los consejos de ciclismo de seguridad para principiantes.

3. Ajuste su asiento de acuerdo a su comodidad:

Ajustar su asiento es extremadamente importante para evitar las llagas. Un asiento que es demasiado bajo, no le da suficiente espacio para doblar las piernas correctamente, por lo que ejerce demasiada presión en la entrepierna. Un asiento demasiado alto dificulta el acceso a los pedales, lo que provoca un exceso de presión y provoca rozaduras. También asegúrese de que su asiento no esté demasiado inclinado. Esto hace que continuamente empujes hacia atrás la silla de montar dando lugar a llagas.

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4. Use pantalones cortos de ciclismo acolchados:

Otra forma de evitar las llagas u otros problemas genitales es usar pantalones cortos de ciclismo acolchados sin ropa interior. Pantalones cortos de ciclismo reducen la fricción en las costuras por diseño. El acolchado extra proporciona amortiguación a las zonas sensibles. Sin embargo, debido a esta razón, los pantalones cortos para ciclistas se ensucian rápidamente. ¡Y mantener una buena higiene también es muy importante para los ciclistas! Así que no te pongas los pantalones cortos de nuevo antes de que hayan sido limpiados a fondo. Estos son los consejos de ciclismo importantes para los principiantes.

5. Equipe su bicicleta con engranajes para ayudar en la escalada:

Si está acostumbrado a andar en bicicleta en un terreno rocoso y montañoso, es una buena idea equipar su bicicleta con engranajes para facilitar las escaladas. Los piñones grandes producen un pequeño desarrollo de engranajes y son mucho más fáciles de girar. Los engranajes ayudan a que su bicicleta sea más adecuada para escalar colinas altas.

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6. Reparar las pastillas de freno:

Las pastillas de freno funcionan bien y bien durante la estación seca. Pero el agua de lluvia y la arena se erosionan a través de las pastillas de freno de goma durante la temporada de entrenamiento húmedo. La mayoría de las llantas toman una rotación completa antes de que las almohadillas puedan detenerlas. Por lo tanto, durante la temporada de lluvias, compruebe sus pastillas de freno continuamente y, mientras conduce, tenga en cuenta estas cosas, haga planes y frene con anticipación. Estos son los mejores consejos de ciclismo para principiantes.

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7. Permanezca sentado mientras sube una colina:

Estar de pie ayuda a poner más presión sobre sus pedales y, por lo tanto, le ayuda a trabajar con más marchas. Pero permanecer sentado, mientras que escalar una colina es una buena práctica, ya que mantiene el ritmo cardíaco bajo y, por lo tanto, reduce el estrés en su sistema cardiovascular.

8. Use Chain Lube regularmente:

Mantener su cadena bien lubricada garantiza el buen funcionamiento de su bicicleta. Esto es especialmente importante durante la temporada de lluvias. Adelante, pon tanto lubricante espeso como puedas. Definitivamente es mejor limpiar todo ese lubricante que tener óxido y congelar la cadena bajo la lluvia. Estos son los consejos útiles de ciclismo para principiantes en la temporada de lluvias.

9. Ilumina tu bicicleta durante la temporada de lluvias:

Un buen sistema de luz LED recargable unido a su asiento y barras de manija demuestra ser muy útil en la temporada de lluvias cuando la visión de la mayoría de los automovilistas no es suficiente.

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