Salud

Top 9 beneficios de la col roja

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Las coles, especialmente las de color verde, son muy famosas y se utilizan como vegetales ricos en nutrientes en la dieta diaria de muchas personas en todo el mundo. Sin embargo, hay otro tipo de repollo que está disponible en el mercado en forma de repollo rojo. El color rojo oscuro y el sabor amargo de la verdura es lo que la hace destacar del resto. El rojo es definitivamente uno de los colores saludables, ya que las manzanas, los tomates y los pimientos rojos presentan algunos ejemplos excelentes. Para incluir la col roja en el menú, especialmente en las ensaladas, es importante que el usuario sepa lo que hay en la tienda para su salud.

Es importante para uno entender las ventajas de las coles rojas para asegurarse de que encuentren razones para comer este vegetal. Lo mismo se ha proporcionado a continuación como algunos beneficios de primera clase para ayudarlo.

Beneficios para la salud de la col roja:

1. Ayuda en la inmunidad:

Uno de los nutrientes importantes que se requieren para mantener fuerte el sistema inmunológico es la Vitamina E. Lo hace produciendo anticuerpos que ayudan a combatir las enfermedades e infecciones. Aparte de eso, el nutriente ayuda en la reparación del ADN, así como en el metabolismo. Este nutriente está presente en ricas cantidades en la col roja.

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2. Ojos sanos:

Los niveles de vitamina A en el repollo rojo son perfectos según sea necesario para mantener una vista adecuada y mantener una visión saludable. También ayuda a prevenir la degeneración macular, así como las cataratas.

3. Piel suave y nutrida:

La vitamina A nuevamente, en el repollo rojo ayuda a suavizar la piel y la nutre desde lo más profundo. Es un humectante natural que también proporciona buena salud y belleza a la piel que siempre has deseado.

4. Flushes Radicales Libres:

La vitamina C en la col roja es popularmente también un poderoso antioxidante que previene y destruye todo tipo de radicales libres en el cuerpo que causan daño celular y provoca el envejecimiento de la piel y el cáncer en casos extremos. Este es un beneficio que desearía para el bienestar del cuerpo.

5. Prevención de la osteoporosis:

Bueno, una vez más, la col roja es una de las mejores fuentes de calcio para el cuerpo. Esto ayuda a fortalecer los huesos y, por lo tanto, previene los problemas de osteoporosis que se presentan con la edad, especialmente en las mujeres. Tomar col roja regularmente fortalecerá tanto los huesos como los dientes.

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6. Tratamiento de las úlceras:

La glutamina es un aminoácido que está presente en la col roja y es altamente responsable del tratamiento de diferentes tipos de úlceras, especialmente úlceras pépticas. El jugo de la col roja es lo ideal para consumir aquí.

7. Buen desempeño del cerebro:

Comer repollo rojo mejorará las funciones del cerebro, así como el sistema nervioso. Es únicamente debido a los niveles de yodo que tiene la col roja. Esto ayuda también en el correcto funcionamiento de las glándulas endocrinas.

8. Mantiene la presión arterial:

El potasio en la col roja es responsable de regular la presión arterial y llevarla a un nivel controlado. Es necesario incluir una pequeña porción de col roja cruda en las ensaladas o en los platos que se cocinan para obtener este beneficio para el cuerpo.

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9. Trata el dolor en los músculos:

El ácido láctico está presente en la col roja. Este es uno de los productos químicos que pueden ayudar en el tratamiento de la rigidez muscular y, por lo tanto, cura el dolor. Sin embargo, el ácido láctico se libera una vez que se cocina el repollo rojo. Este tratamiento del dolor muscular solo es posible cuando se come repollo rojo cocido en las comidas.

Ver el vídeo: Lo Que La Col Puede Hacer Por Ti (Noviembre 2020).

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