Salud

Los increíbles beneficios del té verde para bajar de peso

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Pérdida de peso- Hoy en día, lo escuchamos en casi todas partes. Lo ves en anuncios de gimnasios, canales de televisión de estilo de vida, la mayoría de las revistas y más. Todos queremos deshacernos de esos kilos de más que siguen colgando del estómago y de todos los lados. "Luce en forma y siéntete mejor", ese es el mantra de hoy, ya que todos quieren lucir confiados y llevar cualquier cosa en el universo. Bueno, el horario estricto que uno tiene que seguir no es tan atractivo y fácil como parece. Requiere uno poner mucho trabajo duro y esfuerzo. Esto incluye ejercicios de forma regular y siguiendo prácticas de dieta saludable. Cuando piensas en la dieta para perder peso, los hábitos de consumo también juegan un papel vital. Tomar té verde ocupa un lugar prominente en la pérdida de peso extra. Entonces, vamos a ver cómo el té verde ayuda a perder peso, que es el mejor té verde para perder peso y el proceso paso a paso para hacerlo en casa.

A menudo se confunde la dieta con no comer en absoluto. Cuando en realidad la dieta simplemente significa comer el tipo correcto de alimentos saludables en el momento adecuado. No requiere que uno muera de hambre. De hecho, nos obliga a comer sano a intervalos cortos.

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Hay algunos alimentos en el universo que ayudan a perder peso. Sí, puede parecer un poco raro pero en serio lo hace. Bueno, a menudo decimos comer menos para perder más peso, pero pocas bebidas y alimentos nos ayudan a perder peso. En realidad, aumentan su tasa metabólica.

La tasa metabólica es responsable de la conversión de la grasa en energía mediante diversas actividades que se realizan todos los días. Entonces, en las personas obesas / con sobrepeso, la tasa metabólica es muy inferior a la de las personas delgadas. Por lo tanto, si desea perder peso, debe tomar una dieta saludable y beber, además de entrenamientos rigurosos. Una de las formas fáciles y destacadas de perder sus kilos de más es tomar té verde con regularidad.

Una dosis diaria de té verde tiene una serie de beneficios para la salud además de la pérdida de peso. Muchas celebridades lo hacen a diario teniendo en cuenta el número de ventajas.

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¿Es el té verde bueno para bajar de peso?

Según un informe publicado en el International Journal of Obesity, los suplementos de té verde contienen catequinas o la cafeína tiene un impacto pequeño pero positivo en la pérdida de peso.

El té verde será el primero en la lista de suplementos para quemar grasa. Investigadores de la Universidad Dalhousie de Canadá encontraron que el té verde aumenta la quema de grasa y aumenta la tasa metabólica en los ensayos controlados en humanos.

Cómo ayuda el té verde en la pérdida de peso:

Aquí hay cuatro beneficios principales de esta bebida milagrosa que contribuyen a la pérdida de peso.

1. Nos energiza: Cuando algo nos llena de energía aumenta nuestra tendencia a trabajar, ya que nos hace muy activos. Así que una taza de té verde en la mañana nos llena de mucha actividad y energía.

2. Construye el metabolismo: como hemos comentado anteriormente, este té aumenta la tasa metabólica de nuestro cuerpo. Un químico llamado EGCG se encuentra en el té verde que ayuda a aumentar la tasa metabólica del cuerpo y lo acelera. Reduce la cantidad de lípidos que el cuerpo consume en un día determinado. El té verde contiene un alto nivel de antioxidantes que estimula el metabolismo del cuerpo y ayuda a eliminar las grasas adicionales. ¡Si la actividad se realiza junto con el consumo, puede reducir 70 enormes calorías al día!

3. Actúa para calentar el combustible en el cuerpo: Cuanto más metabolismo tiene el cuerpo, más combustible necesita para una actividad. El combustible se almacena en forma de grasas en nuestro cuerpo. Por lo tanto, se utilizan más grasas a un ritmo más rápido, lo que resulta en la pérdida de flacos no deseados.

4. Supresor del apetito: Hay muchas personas que comen un desayuno normal, y el almuerzo. Pero durante la hora de la merienda, disfrutan de todo tipo de comida frita y chatarra. Esto es lo que es altamente responsable. Una taza de té verde lo mantiene lleno por un período de tiempo más largo, por lo tanto, suprime su apetito en mayor medida. Así que ya no te apetecen los alimentos poco saludables.

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Cómo hacer té verde en casa para bajar de peso (elaboración paso a paso)

Aquí está el proceso paso a paso de hacer té verde en casa fácilmente. Puedes preparar té verde al menos de tres maneras. Esta sección le ayuda a saber cómo tomar té verde para perder peso.

yo. Con hojas de te verde.

ii. Con bolsitas de té verde.

iii. Con polvo de té verde.

  • Si tiene hojas de té verde, vierta la cantidad deseada de tazas de agua en una sartén y agregue una cantidad suficiente de hojas verdes según sus preferencias. A algunos les gusta la suavidad y otros prefieren concentrarse, así que proceda según su gusto. Si lo desea, también puede agregar hojas de tulsi. Hervir el agua hasta que las hojas se asienten en el fondo. Colar el agua del té verde en tazas y agregarle miel y limón. ¡Tu té verde está listo para beber!
  • Si tiene bolsas de té verde, todo lo que necesita es una taza de agua caliente. Sólo tienes que sumergir la bolsa de té en el agua caliente durante unos minutos. Eso es todo, puedes comenzar a tomar tu té verde caliente!
  • Si desea hacer una taza de té verde con polvo, debe tomar 1.5 cucharadas de té verde en polvo, una taza de agua y una cucharadita de miel. Hierva el agua en una sartén o tazón y agregue polvo de té verde. Puede agregar miel al té verde colado después de tres minutos de tiempo de preparación.

Mejor marca de té verde para bajar de peso:

Aquí hay algunas de las mejores marcas de té verde que ofrecen polvo y hojas de té verde puro. Vienen en varios sabores a precios asequibles. Vamos a revisarlos:

Té verde Lipton para bajar de peso:

El té verde Lipton es una de las marcas de té verde más confiables. Algunas de las mejores marcas vienen con un alto precio, pero la marca Lipton ofrece una amplia gama de sabores en té verde a precios asequibles. Puede usar agregar una o dos bolsas de té verde según su gusto en la taza de agua caliente. Si no le gusta el sabor puro del té verde en Lipton, pruebe varios sabores. Para perder peso, tome de 2 a 4 tazas de té verde Lipton y haga esto como su rutina diaria.

Té verde orgánico para bajar de peso:

El té verde orgánico de Tulsi se considera una bebida saludable para perder peso. Las hojas de Tulsi tienen cualidades terapéuticas y cuando se agregan a la bondad de las hojas de té verde orgánico, se convierte en una bebida más efectiva para perder peso. Organic India y otras marcas destacadas también ofrecen polvo de té verde orgánico con sabor a tulsi para reducir sus esfuerzos de preparación de bebidas. Solo tienes que sumergir la bolsa de té verde tulsi orgánico en agua caliente y comenzar a beberla.

Té verde Matcha para bajar de peso:

Matcha es un té verde molido en piedra y un alimento tradicional que se cultiva ampliamente en Japón. Matcha se convirtió en uno de los favoritos del mundo del té con su sabor único y cualidades ricas en antioxidantes. Por lo tanto, puede agregar esta bebida saludable a su estrategia de pérdida de peso.

Cuándo beber té verde para bajar de peso

  • Comience su mañana con té verde.
  • Uno puede tener 4-5 tazas de té verde al día.
  • Las mujeres embarazadas no deben beber demasiado de este té. Consulte al médico para la dosis adecuada.
  • Sé regular, no te saltes.

El té verde tiene otros beneficios para la salud, además de la pérdida de peso. Así que conviértase en un hábito de beber esta bebida saludable para obtener mejores resultados. Las mejores marcas de té verde hicieron que nuestras vidas sean fáciles de preparar en casa. Tomar té verde de manera consistente en cantidades adecuadas brinda numerosos beneficios y lo hace ser una persona saludable y en forma. Para romper la monotonía, intente diferentes sabores, eventualmente, elegirá el correcto según sus preferencias. Entonces, adelante, explore y obtenga su elección de la más amplia gama de opciones disponibles en tés verdes.

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