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Recetas de sopa de dieta de Gm - Nuestro Top 9

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Esta dieta también se conoce popularmente como el plan de dieta de General Motors y la dieta de sopa de repollo. Esto comenzó inicialmente para aumentar la productividad de los trabajadores de la empresa y también disminuir el costo de atención médica de la empresa.

Este plan puede ayudarlo a perder 10 libras en solo una semana. Pero, en el plan de dieta de gm, tenemos que ser realmente muy cautelosos al elegir qué comer y qué no. A continuación se presentan las mejores recetas de sopa de dieta de 9 g que puede tener durante sus días de dieta gm (a partir del día 4).

1. Sopa de Maravilla o Sopa de Tomate con Repollo:

Necesitas:

• 6 cebollas grandes
• Pimientos Verdes - 2
• Tomates - 3
• Col - 1
• Apio - 1 manojo
• Agua - 22 oz de agua

Preparación:

• Picar o cortar las cebollas y el pimiento verde cuando quiera ingerirlos y saltearlos ligeramente con aceite de oliva hasta que adquieran un color marrón claro.
• El siguiente paso es tomar todo el apio, los tomates y la col, cortarlos todos y agregar todo a un recipiente grande con agua.
• Hierva la mezcla y cocínela hasta que todo esté blando. Tendrás que cocinar esto durante 60 min.
• Puede agregar un poco de sal, hierbas secas o especias y pimienta para sazonar.

La sopa de dieta de gm es realmente una maravilla para su dieta y cuerpo! Se puede tener en cantidades ilimitadas y también en cualquier momento del día. Incluso puedes almacenarlo y hacer cantidades suficientes de él, de modo que cuando te golpee el hambre, tengas algo que puedas calentar y comer rápidamente.

2. Sopa De Pollo:

Para todos los vegetarianos este es un salvavidas en la dieta.

Necesitas:

• 500 caldos de pollo
• 200 g de tomates picados,
• 100 g de sobras de pollo
• 1 tallo de apio
• 1 cebolla mediana o media cebolla grande
• 1 diente de ajo machacado,
• 1 zanahoria mediana en rodajas,
• 2 cucharaditas de aceite de oliva virgen (extra)
• Sal y pimienta y hierbas mixtas al gusto.

Preparación:

1. Caliente la sartén y agregue el aceite, luego saltee la cebolla, el apio, el ajo y la zanahoria hasta que se doren. Agregue la mezcla de caldo y saltee durante otros 2-3 minutos.
2. Agregue el resto de los vegetales (tomates, caldo de pollo y condimentos). Luego agregar el pollo.
3. Cocer a fuego lento durante 30 minutos. Ahora puedes agregar agua si la mezcla se vuelve espumosa.

3. Sopa De Tofu:

Necesitas:

• 1 libra de tofu extra suave (cortado),
• 1 cucharada de salsa de soja, y
• 1 cucharada de aceite de sésamo tostado;

Preparación:

• Combine alrededor de 3 veces 1/2 taza de caldo de verduras bajo en sodio y una lata de verduras vegetariana condensada de 10.5 onzas con un paquete de 10 onzas de brócoli picado congelado y al menos 2 onzas de fideos secos; Poner todos estos ingredientes a hervir.
• Cocine a fuego lento y cubra por 5 minutos.
• Finalmente agregue la mezcla de tofu y continúe calentando.

4. Sopa De Huevo De Camarón:

Necesitas:

• Huevos
• 1 taza de champiñones en rodajas
• 3 en 1/2 taza de caldo de pollo
• Vinagre
• Salsa de soja
• jengibre

Preparación:

• Deberá saltear 1 taza de champiñones rebanados en 1 cucharada de aceite de canola.
• Ahora agregue 3 en 1/2 taza de caldo de pollo bajo en sodio, 1/4 taza de vinagre de arroz, 2 cucharadas de salsa de soja, 1 cucharadita de azúcar y jengibre rallado; y cocine a fuego lento durante 2 minutos.
• Agregue 1/4 taza de guisantes y zanahorias ralladas. Mezclar con 1 cucharada de maicena y agua fría; añadir a la mezcla
• Batir 1 huevo en la mezcla y cocer a fuego lento hasta que esté cocido.

5. Cebada De Carne Vegetal:

Necesitas:

• Carne de vaca
• Aceite vegetal
• Cebolla picada, apio,
• Orégano
• Dientes de ajo
• Cebada

Preparación:

• Tome 12 onzas de carne magra y saltee en 1 cucharada de aceite vegetal.
• Agregue 4 tazas de caldo de res bajo en sodio, 1 taza de cebolla picada, 1/2 taza de apio picado, orégano, 1/4 cucharadita de pimienta y 2 dientes de ajo picados.
• ¡Cubra la mezcla y cocine a fuego lento durante 1 hora!
• Ahora agregue 1 taza de verduras congeladas, 1 tomate cortado en cubitos y 1/2 taza de cebada de cocción rápida. Cubra lo mismo y cocine a fuego lento durante 15 minutos.

Ver más: Receta de sopa de maravilla de dieta de Gm

6. Albóndigas De Espinacas Y Pesto:

Necesitas:

• Albóndigas (estilo italiano)
• Frijoles
• Albahaca
• espinacas baby
• Puedes triturar con queso por fin

Preparación:

• Combine la mitad de las albóndigas al estilo italiano congeladas de 16 onzas, dos de 14.5 onzas de tomates cortados en cubitos preferiblemente con hierbas italianas, una lata de 15 onzas de frijoles, 1/2 taza de agua y 1/4 taza de albahaca baja en grasa pesto.
• Ponga a hervir, cubra y cocine a fuego lento todas las cantidades anteriores durante 10 minutos.
• Revuelva en 2 tazas de espinacas baby y 1/4 de taza de queso parmesano rallado.

7. Tomate y sopa de pavo:

Necesitas:

• Caldo de pollo
• Tomates cortados
• Cebolla Picada, Ajo
• Pimienta
• Turquía lo más mínimo

Preparación:

• Tome aproximadamente 3 en 1/2 taza de caldo de pollo, 2 latas de algunos tomates cortados en cubitos con cebolla y ajo, y pimienta.
• Cubra los ingredientes y cocine a fuego lento durante unos 10 minutos; Añadir 2 tazas de pechuga de pavo ahumada picada. Calor suficiente para hervir!
• Agregue 1 cucharada de cilantro fresco picado.

Ver más: Recetas De Ensalada De Dieta Gm

8. Sopa de pescado cajún:

Necesitas:

• Algunas verduras de su elección
• Caldo de pollo
• Condimento de Cajun
• Tilapia

Preparación:

• Combine 4 tazas de verduras y sofríalas
• Luego tome 4 tazas de caldo de pollo reducido en sodio y 2 cucharaditas de condimento Cajun; Poner todos los ingredientes a hervir.
• Cubra y cocine a fuego lento durante 4 minutos.
• Agregue 12 onzas de tilapia en rodajas gruesas y 1 lata de tomates cortados en cubitos.
• Cubra nuevamente y cocine a fuego lento 3 minutos.

9. Grano blanco grueso

Necesitará:

• Pechuga de pavo
• Aceite de oliva
• Cebolla picada
• Frijoles
• salsa verde
• Caldo de pollo

Preparación:

• Saltear los ingredientes (12 onzas de pechuga de pavo molida magra o magra y 1 cebolla picada en 1 cucharada de aceite de oliva) ¡elimine la grasa!
• Agregue dos latas de 15 onzas de frijoles con una jarra de 16 onzas de salsa verde, 1 en 3/4 tazas de caldo de pollo bajo en sodio y 1 en 1/2 cucharadita de comino.
• Cocine a fuego lento la mezcla y cubra por 15 minutos.

Ver el vídeo: Albondigas en salsa española. Receta de ABUELA - recetas de cocina faciles y rapidas (Noviembre 2020).

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