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Principales usos y formas de consumir Amla durante el embarazo.

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Amla, también llamada grosella espinosa india, es una de las frutas que se encuentran comúnmente en la India. Tiene un sabor agrio y deja un sabor amargo en la boca. Amla está repleta de nutrición y tiene abundantes cantidades de vitamina C. Es muy recomendable que la tomes durante el embarazo, ya que el sistema inmunológico se debilita y el cuerpo puede ser propenso a muchas infecciones. Además de ayudar al cuerpo a combatir muchos microbios, Amla también puede ayudar a mejorar la digestión, controlar los niveles de glucosa en la sangre y fortalecer los huesos. Bueno, hay mucho más que saber sobre esta humilde fruta que crece en tu patio trasero. Siga leyendo para conocer los mejores beneficios de tener Amla durante el embarazo.

Ver más: Cómo comer una granada

¿Es seguro comer Amla durante el embarazo?

Antes de hablar de los usos de Amla, primero debemos despejar el aire para muchas mujeres que se preguntan acerca de la seguridad de Amla durante el embarazo. Amla es un ciento por ciento seguro y puede hacer maravillas tanto para la madre como para el bebé. Sin embargo, debe mantener un registro de la cantidad consumida para evitar complicaciones.

Varios beneficios de Amla durante el embarazo:

Ahora veamos cómo comer amla durante el embarazo puede ser beneficioso:

  • Amla no te deja sentir inquieto, es un poderoso rejuvenecedor y tiene la capacidad de aumentar tu energía y regenerar la energía de las células de tu cuerpo. esto lo convierte en una mejor opción para evitar la fatiga y el cansancio durante el embarazo, que suele ser un síndrome común durante el embarazo.
  • Amla también es rica en fibra dietética y es un laxante suave que facilita la acción intestinal durante el embarazo, evitando así el estreñimiento en las madres embarazadas. ¡Las madres se sienten relajadas y fáciles cuando van al baño!
  • Generalmente se observa una PA alta o baja durante el embarazo, pero como Amla contiene una buena cantidad de vitamina C que lo hace para dilatar los vasos sanguíneos y mantener el nivel normal de presión arterial.
    Amla tiene la capacidad de mantener el perfil lipídico de las mujeres embarazadas, lo que lo hace altamente beneficioso.
  • El jugo de grosella espinosa ayuda a las mamás a evitar la acidez y los problemas de acidez estomacal durante el embarazo.
  • Amla tiene propiedades antioxidantes y esta fruta ayuda a eliminar las toxinas y los radicales libres presentes en su cuerpo durante el embarazo, ya que generalmente las mujeres embarazadas tienden a tener una cara opaca pero amla hace que su piel tenga un aspecto saludable.
  • Puede convertirse en paciente de anemia, pero el contenido de hierro rico en amla ayuda a erradicar la anemia durante el embarazo. Además, la presencia de vitamina C en la fruta ayuda a absorber el hierro y mantener el nivel de hemoglobina hasta la marca.
  • Se necesita una digestión adecuada durante el embarazo y Amla puede apoyar la digestión rápida al mantener la función del sistema digestivo, lo que ayuda a las madres embarazadas a estar libres de problemas como la indigestión, la formación gástrica, etc.
  • Amla puede erradicar infecciones en el tracto urinario de mujeres embarazadas que crean problemas durante la concepción del bebé.
  • Los cambios de humor también son muy comunes en las mujeres embarazadas, pero Amla tiene todas las respuestas y puede ayudar a controlar los cambios de humor y calmar la mente y el cuerpo mientras está embarazada.
  • También le ayuda fisiológicamente y le impide sentirse nervioso, incómodo, sin apetito, etc.
  • El contenido de calcio en la fruta fortalece sus huesos y ayuda a la formación de huesos y dientes más rápida y fuerte de su bebé.
  • Una dosis regular o una dosis de amla ayuda a disminuir el riesgo de bebés prematuros e infecciones cervicovaginales.
  • Para los bebés, el jugo fresco de amla ayuda a aumentar la capacidad de memoria de los bebés y promueve la lactancia después del parto.
  • Si ha comenzado a hincharse, la ingesta regular de amla puede prevenir la hinchazón de sus pies y manos.
  • Comer de sabor agrio es el sabor más conocido durante las horas de embarazo, por lo que debes consumir una amla en escabeche con tu comida o tenerla como un bocadillo a media mañana para mantener a raya los antojos.

Ver más: Paquetes de aceite de ricino durante el embarazo y granada en el embarazo

¿Cómo tomar Amla durante el embarazo?

Las siguientes son algunas de las formas populares de consumir Amla durante el embarazo:

Ensalada Amla:

¡La ensalada no significa que tengas que hacer dieta durante el embarazo! Solo para una ensalada agridulce, agregue 1/3 taza de amlas en rodajas a otras frutas. Y tómalo con tu comida.

Jugo fresco de Amla:

Tenga un vaso de jugo de amla fresco en su propia casa, solo muela 2 tazas de amlas en un exprimidor centrífugo para obtener jugo. Decore con hojas de menta y disfrute de su jugo de amla fresco durante el embarazo.

Postre:

Moje las rebanadas de amla en miel y disfrute de un postre después de la cena, que es una opción saludable. Esto es realmente delicioso y fácil de comer. Incluso puedes conservarlo por unos días más.

Amla seca o Amla Supari:

Amla supari durante el embarazo es una de las mejores maneras de tomar Amla y está disponible en el mercado o puede hacerla fácilmente en casa. La amla seca durante el embarazo se puede tomar después de cada comida para una mejor digestión.

Amla Pickle:

La amla en escabeche es una de las formas más sabrosas de consumir grosella espinosa india durante el embarazo. Una cucharada de pepinillos con su roti o arroz regular puede mejorar su apetito y hacer que desee disfrutar de su comida. Incluso puedes tomar amla murabba en el embarazo escabechándolo con azúcar.

Efectos secundarios de Amla durante el embarazo:

Aunque Amla tiene numerosos beneficios, uno debe abstenerse de comer en exceso. Los efectos secundarios comunes de Amla durante el embarazo son:

  • Estreñimiento
  • Quemadura de estomago
  • Indigestión
  • Náusea
  • Deshidratación por vómitos o heces sueltas.

Un error común acerca de Amla que tienen muchas mujeres es que puede llevar a bebés de piel oscura. Sin embargo, esto está lejos de la verdad real. Amla promueve a los bebés saludables y los protege de ser víctimas de cualquier tipo de infecciones y trastornos de la salud. Incluso puede mejorar el sistema inmunológico y los poderes de memoria de su bebé. Es hora de dar paso a los hechos sobre los mitos y comenzar a incluir una Amla en la dieta del embarazo para una buena salud para usted y un niño sano.

Preguntas frecuentes:

1. ¿Cuánto Amla es buena para mí durante el embarazo?

Los médicos recomiendan las siguientes cantidades de Amla para mujeres embarazadas: 1 fruta Amla fresca entera por día o no más de 4 gramos de polvo de Amla y 10 ml de jugo de Amla por día. Además, asegúrese de usar Amlas orgánicos en lugar de productos enlatados o en conserva.

2. ¿Cuándo evitar a Amla durante el embarazo?

Amla es alta en vitamina C puede no ser adecuada para todos. Si experimenta náuseas, quemaduras en el corazón, diarrea, reflujos ácidos o cualquier otro problema de salud, deje de consumirlo inmediatamente. Los síntomas deberían desaparecer en un tiempo y, en caso de que no lo hagan, siga los consejos de su médico.

3. ¿La Amla cocinada es segura durante el embarazo?

Amla cocida es una de las mejores maneras de consumir la baya durante el embarazo. Al cocinarlo, las altas cantidades de vitamina C se pueden reducir hasta cierto punto, haciéndolo ligero en el estómago. Sin embargo, asegúrese de no cocerlo demasiado, ya que puede provocar una pérdida de nutrición.

Ver el vídeo: HENNA Cómo preparar y aplicar correctamente y por qué usarla. (Mayo 2022).

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