Belleza y moda

Dolor de cadera durante el embarazo - Causas y cómo tratar

Pin
Send
Share
Send


Cuando estés en tu segundo trimestre, tendrás un pequeño y lindo bebé que probablemente hará que tu cuerpo pierda su forma física. También usarás ropa holgada y holgada, pero, sin embargo, la gente sonríe cuando te mira y te ofrece asiento en el transporte público. Sin embargo, con ese lindo bulto viene una gran cantidad de dolores e hinchazones en tu cuerpo. El más común de todos ellos es el dolor en la cadera durante el embarazo.

Dolor de cadera durante el embarazo:

Causas comunes:

Este dolor es causado por el aflojamiento de los ligamentos que mantiene unidos la columna vertebral y los huesos de la pelvis. Estos huesos se aflojan para ayudar en el proceso del parto, pero este aflojamiento de las articulaciones puede causar dolor en las caderas, la parte baja de la espalda y las piernas. Además, puede conducir a la formación de huesos contra los huesos y la inflamación.

Otra causa de dolor en la cadera durante el embarazo es que a medida que su bebé se desarrolla, su cabeza descansa sobre el nervio ciático que se encuentra en la parte inferior del canal espinal. Esto conduce a una sensación de adormecimiento y dolor que parece emerger desde lo más profundo de sus nalgas y se irradia hacia sus piernas. Las mujeres que tienen sobrepeso o que ya tienen un problema de cadera antes de quedar embarazadas tienen más probabilidades de verse afectadas. El dolor puede ser realmente intenso a veces, pero gradualmente a medida que su bebé cambie de posición dentro de su matriz, el dolor desaparecerá tan rápido como llegó.

Ver más: Mal olor durante el embarazo

La hormona del embarazo, la relaxina, conduce al ablandamiento del hueso púbico y esto también puede ser la causa del dolor de cadera en mujeres embarazadas. El dolor en la cadera y la pelvis es algo que nueve de cada diez mujeres experimentan cuando están embarazadas.

La causa principal, como ya se mencionó, es el aumento de la presión sobre el nervio ciático. Esto causa un problema o un dolor que se conoce como ciática. A medida que se acerque a su fecha de vencimiento, es probable que desaparezca y este dolor de cadera no sea una causa importante de preocupación.

Cómo lidiar con el dolor:

Ver más: Infección de pecho en el embarazo

La mejor parte es que este dolor de cadera en el embarazo se puede tratar de manera muy fácil:

La mejor manera de combatir el dolor de cadera embarazada es mantener una buena postura. Mientras duerme, mantenga una almohada entre sus rodillas y una almohada para el cuerpo debajo de su espalda o de su costado para asegurar la circulación adecuada de la sangre en su cuerpo y reducir la presión en sus articulaciones.

No duermas directamente sobre tu espalda. Duerme de lado y mantén las rodillas un poco dobladas. Esta no es solo una postura muy buena para el bebé, sino que también reducirá la presión sobre las articulaciones de la pelvis y la cadera.

El embarazo da como resultado un útero pesado que soporta su peso en las articulaciones pélvicas de su cuerpo. Para no estresar más esta articulación, es aconsejable dejar de usar tacones hasta el momento en que nazca su bebé. Los tacones pueden desequilibrar su cuerpo y pueden exagerar el dolor que ya está experimentando. Usar tacones de plataforma es la mejor opción para aquellos que de alguna manera no pueden prescindir de los tacones. Si a usted no le gustan las plataformas, use ropa de pie plano que no incline su suela y mantenga el equilibrio de su cuerpo.

El embarazo robará calcio a tus huesos. Por lo tanto, es recomendable que incluya calcio en su dieta para que su cuerpo no se vuelva deficiente en calcio. Los huesos deficientes de calcio son débiles y conducen al dolor. Si desde el inicio de su embarazo, ingiere cantidades adecuadas de calcio, no sentirá mucho dolor durante el segundo o tercer trimestre. Los alimentos como el yogur, la leche y los huevos deben ser una parte regular de su dieta. Además, también puede ingerir suplementos de calcio, pero solo con el permiso previo de su médico.

Ver más: Túnel carpiano durante el embarazo

Cuando el dolor en la cadera durante el embarazo se vuelve insoportable, puede llenar la bañera con agua tibia y disfrutar de un largo baño de agua tibia. También puede usar una bolsa de agua caliente para reducir el dolor de las articulaciones y los nervios y, por lo tanto, reducir el dolor en las caderas. También puede pedirle a su partera que le dé un masaje suave en la región de la cadera. También podría aplicar un poco de aceite tibio durante el masaje. Te ayudará a sentirte mejor.

En las etapas avanzadas del embarazo, casi todas las mujeres experimentan un dolor en la cadera. Durante este período, una mujer embarazada no debe participar en una actividad física estresante. Se debe evitar levantar cosas pesadas y permanecer de pie durante largas horas. Dale a tu cuerpo y a tu bebé un descanso adecuado y definitivamente te sentirás bien.

El yoga prenatal también es conocido por proporcionar alivio para el dolor de cadera en el embarazo. Sin embargo, el yoga debe ser realizado solo por un instructor certificado porque las posiciones incorrectas pueden ser contraproducentes y agravar el dolor. Pídale a su instructor que le enseñe ejercicios simples de yoga como pilates porque reduce enormemente el dolor de cadera y articulaciones.

Además, evite agacharse y mantenga una buena postura cuando esté sentado o de pie para asegurar un flujo adecuado de sangre en su cuerpo. Evite caminar durante demasiado tiempo, ya que eso también empuja el dolor en sus caderas un poco más.

Estos pasos sencillos y sencillos deben ser de gran ayuda para aliviar el dolor y el estrés de su cuerpo. Mantén tu mente y alma en paz y no te estreses mucho.

El dolor de cadera en el embarazo generalmente desaparece a medida que el bebé cambia de posición dentro de su matriz, pero en caso de que el dolor sea demasiado fuerte para usted y lo incapacite, no salte el arma y tome analgésicos porque eso podría ser perjudicial para su hijo. Siga estos pasos naturales para curar el dolor y esto lo hará sentirse mejor. Sin embargo, como dije, si el dolor es demasiado intenso, informe a su médico sobre su próxima visita prenatal y tenga en cuenta sus consejos antes de hacer algo. ¡Sé saludable, sé feliz!

Pin
Send
Share
Send