Belleza y moda

Los 9 mejores alimentos dietéticos para comer para aclarar la piel y brillar intensamente

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Las tezes brillantes, radiantes y claras son el sueño de todos los jóvenes. Pero muchas personas pueden no ser conscientes de que ciertos alimentos realmente hacen maravillas para su piel. Ciertos alimentos realmente tienen poderosos ingredientes que ayudan a mantener la piel limpia y libre de manchas. Para un efecto de aumento de la belleza, comience a comer los alimentos que se indican a continuación. No solo protegerán y repararán su piel, sino que también ayudarán a nutrir la piel desde adentro. Un buen equilibrio de los alimentos es muy necesario para que nuestra piel se mantenga saludable y flexible.

Los mejores alimentos para una piel clara y rápida:

Veamos cuál es la mejor dieta para pieles claras que te ayuda a lucir fabulosa.

1. Bayas Oscuras:

Las bayas benefician su piel en gran medida ya que contiene antocianinas, un pigmento que realmente ayuda a fortalecer las fibras de colágeno. Así que si buscas antioxidantes para aclarar la piel, intenta hacer estallar algunas bayas después de las comidas.

2. Cantalupo:

Si está buscando alimentos que puedan mejorar naturalmente el aspecto de su piel, no busque más aparte de Cantaloupe. Es alto en contenido de vitaminas y minerales que puede aligerar naturalmente el tono de tu piel. Así que empieza a consumir esta fruta dulce que también es rica en beta carotenos. No se requiere auto bronceador después de esto para su piel.

3. Kale:

Si su piel sufre de demasiado acné u otros problemas agravados, la col rizada definitivamente ayudará a despejar la piel y dará como resultado una piel impecable. Los kales son vegetales antiinflamatorios que son ricos en vitaminas A, C, K y E. También son muy ricos en ácidos grasos Omega 3 y 6. Por lo tanto, en caso de que sufras de acné, comienza a comer Kale, lo que ayudaría a eliminar las toxinas extra del cuerpo al inducir un movimiento intestinal adecuado.

4. Las ortigas:

Las ortigas son bien conocidas por sus propiedades desintoxicantes. Estos contienen propiedades antiinflamatorias que pueden ayudar a aclarar su complexión y le proporcionan a su piel un cutis radiante. Puedes usar hojas de ortiga de varias maneras. Puedes hacer té fresco con hojas de ortiga o usar hojas de ortiga en la sopa.

5. Pimientos:

El pimiento se conoce comúnmente como pimiento y está fácilmente disponible en varios colores en el mercado. Estos son ricos en minerales y vitaminas. Ayuda a mantener su piel impecable y joven debido a los antioxidantes y fitoquímicos presentes en ella. Entonces comience a consumir pimientos en su dieta regular para una piel saludable.

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6. Tomates:

Si desea un aspecto brillante y atractivo, comience a comer tomates crudos con regularidad. Los tomates son muy ricos en licopeno y también son de naturaleza ácida. Los carotenoides presentes en los tomates definitivamente brindarán a tu piel un aspecto natural y cálido.

7. Nueces de Brasil:

Si su piel está perdiendo su elasticidad o carece de firmeza, comience a consumir nueces todos los días. Ayudará a reparar la piel de todo tipo de daños causados ​​por el sol y los rayos UV. Nuts ayuda a jactarse de selenio, lo que también hace que su piel se vea suave y sedosa.

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8. Salmón:

El salmón es realmente un súper alimento para la piel, ya que no solo hace que su piel se vea atractiva sino que también brille. Es alto en ácidos grasos Omega 3 que ayudan a reducir todo tipo de enrojecimiento e inflamación. Debes comer salmón una vez a la semana; Puede rejuvenecer tu piel y reducir todo tipo de inflamaciones.

9. Agua:

Beber de 8 a 10 vasos de agua no solo puede rejuvenecer su piel, sino también restaurar el brillo en su piel. Naturalmente, ayuda a eliminar las toxinas de su cuerpo, lo que puede causar inflamación. Es uno de los alimentos más económicos y potentes para una piel clara.

Entonces, si desea una piel clara o un tono de piel uniforme, pruebe estos alimentos frescos y sin procesar en lugar de usar cremas y ungüentos para el cuidado de la piel. Comer alimentos saludables afectará su piel no solo desde el exterior sino también desde el interior.

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