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Beneficios de las cebollas durante el embarazo

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Mientras que cocinar la cebolla es un ingrediente ampliamente utilizado para realzar el sabor de los alimentos. sin embargo, durante el embarazo, las mujeres embarazadas se preguntan si puedo comer cebollas durante el embarazo. Bueno, las cebollas poseen beneficios extraordinarios para la salud y definitivamente pueden incluirse en su dieta de embarazo. ¿Eres como otras madres embarazadas preocupadas por calcular la ingesta diaria de folatos, fibras, hierro y otras vitaminas? ¿No sería asombroso aprender sobre un ingrediente en particular que podría darle una dosis saludable de estos nutrientes vitales? Puede lograr todo esto y mucho más fácilmente al incluir las cebollas en su dieta diaria durante el embarazo.

Comer cebollas es bueno durante el embarazo:

La cebolla pertenece a la familia Allium y es un vegetal de uso frecuente en casi todos los hogares. Es ampliamente utilizado por sus beneficios culinarios y medicinales en todas partes del mundo. La cebolla es una fuente inagotable de importantes vitaminas y nutrientes que garantizan un embarazo más seguro. Siga leyendo para conocer algunos de los grandes beneficios para la salud de este súper vegetal:

1. Monitores de presión arterial:

Las cebollas están cargadas con fitonutrientes que ayudan a regular los niveles de presión arterial. Esto, a su vez, ayuda a reducir el riesgo de complicaciones del embarazo, como la hipertensión gestacional, la preeclampsia y el parto prematuro.

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2. Alivia el estreñimiento:

La mayoría de las mujeres embarazadas sufren el problema de estreñimiento durante alguna fase de su embarazo. Las cebollas tienen un contenido muy alto de fibras dietéticas que ayudan a regular los movimientos intestinales. Por lo tanto, comer cebollas crudas durante el embarazo ayudará a aliviar los movimientos intestinales.

3. Ayuda en el control de peso:

Las mujeres embarazadas están mayormente preocupadas por ganar libras no deseadas. Las cebollas son extremadamente bajas en grasas y calorías, por lo que es una opción ideal para su dieta de embarazo. Ahora no tiene que pensar dos veces antes de agregar cebollas a sus sándwiches y ensaladas, sin preocuparse por las calorías.

4. Previene la diabetes gestacional:

Se sabe que la cebolla es un súper alimento para prevenir la diabetes gestacional. Contiene importantes minerales, el cromo, que previene la resistencia a la insulina y, por lo tanto, ayuda a regular los niveles de azúcar en la sangre de su cuerpo.

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5. Utilizado como remedio natural para el dolor de garganta:

Durante el embarazo es mejor evitar tomar medicamentos innecesarios y optar por remedios naturales. Si se enfrenta a un problema de dolor de garganta durante el embarazo, intente tomar jugo de cebolla fresco para tratar la infección. Agregar poca miel mejorará el sabor además de ofrecer beneficios adicionales para la salud.

Riesgos asociados:

Las cebollas son seguras para ser consumidas durante el embarazo, sin embargo, muchas mujeres lo evitan durante este tiempo debido a su fuerte olor, que puede provocar náuseas. Comer cebollas en cantidades excesivas puede provocar acidez. También se muestra que un tipo particular de cebollas Gills es portadora de una bacteria conocida como Listeria monocytogenes, que hace que las mujeres embarazadas corran un mayor riesgo de infectarse con la misma. Infección por listeriosis durante el embarazo, en el peor de los casos puede causar infección en el recién nacido, parto prematuro, aborto involuntario o incluso la muerte. Se encontró que casi el 22% de los casos de infección por la bacteria Listeria monocytogenes causan muerte neonatal o muerte fetal.

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Por lo tanto, después de leer estos datos, puede disfrutar comiendo las cebollas durante el período de embarazo sin preocuparse por la salud del bebé en su vientre. Sin embargo, mientras lo hace, recuerde que es mejor comer con moderación para evitar los efectos secundarios desagradables de comer cebollas en cantidades excesivas. Comparte esta bondad de las cebollas con otras mujeres embarazadas que te rodean y ayúdales a seducir a sus papilas gustativas con el sabor único de las cebollas.

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