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Ganesha Mudra - Cómo hacer pasos y beneficios

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Ganesha Mudra! ¿Alguna vez trataste de hacer Ganesha Mudra?

Creo que si crees en el yoga, definitivamente nunca has realizado Ganesha Mudra. Ganesha, el dios del elefante, es una de las deidades más populares de la tradición hindú. Se cree que ayuda a eliminar toda obstrucción de tu camino. Aquí presentamos para explicar el significado del gesto de la mano de ganesha mudra, los pasos y los beneficios con imagen para usted.

Ganesha Mudra Significado, pasos y beneficios:

Veamos cuál es el significado de Ganesha Mudra, pasos y beneficios.

Ver más: Dyani Mudra

Ganesha Mudra Significado:

Dios Ganesha, que conquista todos los obstáculos. En realidad es complaciente cuando estás agotado con problemas. Además quieres fuerza para superar este problema. Realice la mano de Ganesh Mudra todos los días de 5 a 6 veces. Apenas le llevará 2-3 minutos de su agotador programa; Sin embargo te aprobará con fuerza más confianza en ti mismo.

Ganesha Mudra está dedicado al dios elefante, Ganesha. El Ganesh Mudra lleva su nombre por seguirlo, ya que realizar este Mudra ayuda a elevar el ánimo y te ofrece la voluntad de persistir cuando te sientes deprimido.

El mejor método para realizar Ganesha Mudra:

  • Siéntese felizmente en una silla, de lo contrario, en una colchoneta de yoga en la postura del loto (Padma Asana).
  • Lleve ambas manos opuestas a su pecho con los codos doblados.
  • Coloque la mano izquierda junto a la palma de la mano hacia afuera de tal manera que apunte con el pulgar hacia su plexo solar más los puntos de su dedo pequeño hacia la clavícula.
  • Haga una garra enrollando los 4 dedos de la mano izquierda y, además, sujételos por los cuatro dedos de la mano derecha. En este lugar, la palma de tu mano derecha debe estar orientada hacia tu pecho.
  • Inhale profundamente. En la exhalación, intente separar ambos brazos mientras mantiene los ocho dedos bloqueados. Siente el estiramiento a lo largo de tus hombros y pecho.
  • Inhala una vez más y relaja tus brazos mientras mantienes el bloqueo de Ganesh Mudra.
  • Repita este proceso seis veces.
  • Cambie sus manos, con la palma de la mano derecha frente al exterior más la palma de la mano izquierda orientada hacia aquí y repita este procedimiento.
  • Libere toda la tensión de los brazos y llévelos cerca de su pecho para que sus manos muevan su esternón. Permanezca sentado en esta posición todo el tiempo que desee, más centrado en la respiración.

Ver más: Beneficios de Bhramara Mudra

Beneficios de Ganesha Mudra:

1. Ganesha Mudra es además superior para los hombros, los músculos del pecho y los brazos.

2. El Ganesha Mudra muestra coraje. La práctica de Ganesh Mudra ayuda a motivar el metabolismo y la digestión para que el cuarto chakra adquiera fuerza, valentía y seguridad. Debe realizarse diariamente.

3. Este mudra es superior para el corazón. Como excita la acción del corazón además de apoyar los músculos del corazón.

4. También ayuda a motivar el metabolismo, además de la digestión, porque Ganesha Mudra estimula el elemento fuego.

5. Ganesha Mudra abre los tubos bronquiales; mejora la circulación sanguínea y ayuda a abrir el chakra del corazón (Anahata Chakra). Esto lleva al crecimiento de rasgos similares al amor, la simpatía, el coraje y la apertura, además de liberar cualquier tipo de preocupación en esta área.

6. Además, ayuda a liberar cualquier tensión bloqueada en los hombros y el pecho.

7. El beneficio del Ganesha Mudra se alarga hasta los músculos cardíacos.

8. Ganesha Mudra es extremadamente útil para el corazón. Las personas tienen enfermedades asociadas con la debilidad del corazón, depresión, bloqueos de colesterol, deben practicar Ganesha Mudra.

Ver más: Bhairava Mudra

♦ Precauciones para Ganesh Mudra:

  • Ten cuidado incluso cuando estés fresco para este ejercicio. Evite la tensión al mismo tiempo que tira de las manos, ya que el músculo de su brazo no está acostumbrado a la acción, sin embargo, se acumula lentamente con el tiempo.
  • Si invierte las manos verticalmente en esta posición mientras se siente ansiedad, puede mantenerlas planas, de modo que cuando las manos se agarran entre sí, la palma de la mano izquierda hacia abajo y la palma de la mano derecha hacia arriba.

Por lo tanto, estos son el significado, los métodos y los beneficios de Ganesha Mudra, que deben conocer todos los hombres y mujeres que quieran practicar yoga para obtener los máximos resultados del yoga.

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