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Técnicas de meditación del Señor Shiva para una vida saludable

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El Señor Shiva es el Dios supremo del Yoga. Podemos verlo llevarlo a ser el símbolo de un yogi victorioso. Shiva tiene conciencia cósmica que ocurre en muchas formas. Él tiene la encarnación como el Karma Yogi pacífico que sacrificó su ego cuando estuvo bajo los pies de la Diosa Kali y también el bailarín con la vida como Nataraja.

Ver más: Consejos de meditación Vishvas

Técnicas de meditación del Señor Shiva:

Las siguientes son algunas técnicas a seguir para la meditación Shiv:

  1. Respira profundamente y, al inhalar y exhalar, trata de darte cuenta de la vida.
  2. Llene el centro cada vez con la inhalación y la exhalación.
  3. Cuando la respiración está arriba y ha sido detenida o está abajo y está detenida, se sentirá como una pausa universal. La sensación de pequeño desaparece y esta técnica sería difícil para el impuro.
  4. Siente la esencia como rayos de luz desde el centro y hasta las vértebras. Elevaría un sentimiento de vivacidad en ti.
  5. Concéntrate en tu mente, enfatiza el área entre tus cejas. Deja que tu mente venga antes que tus pensamientos.
  6. Cuando cierres los ojos, trata de sentir el sentido interior de la naturaleza. Siéntete bendecido con lo que tienes contigo.
  7. Conviértete concentrándote en el nervio, que es tan delicado como un hilo de loto en el centro de la médula espinal.
  8. Toca tus globos oculares y siente la ligereza como una pluma. Esto es cuando sentirás el cosmos.
  9. Intone el canto Om (a-u-m) lentamente.
  10. Siente tu cuerpo y alma con esencia cósmica. =

Ver más: Técnicas de meditación Deepak Chopra

Beneficios de la meditación Shiva:

La meditación Shiva es considerada como una medicina que produce un estado profundo de relajación y calma la mente. Mientras meditas, te enfocas en tu sentido interno y dejas ir todos los pensamientos externos. Hay tres tipos principales de beneficios que puede recibir de la meditación, física, emocional y espiritual.

Meditación Shiva Beneficios físicos:

  1. Disminuye la frecuencia respiratoria.
  2. Reduce el consumo de oxígeno.
  3. Aumenta la capacidad para soportar el exceso de ejercicio.
  4. Estabiliza la presión arterial.
  5. Te ayuda a concentrarte mejor.
  6. Hay una disminución en los músculos tensos.
  7. Mejora el sistema inmunológico.
  8. Te ayuda a perder peso.
  9. Te ayuda a alejarte de las adicciones de fumar y beber.
  10. Disminución del proceso de envejecimiento.

Meditación Shiva Beneficios Emocionales:

  1. Se construye confianza en sí mismo.
  2. Reduce todo tipo de fobias y miedos.
  3. Puedes controlar tus pensamientos y concentrarte.
  4. Tu poder de retención aumenta y puedes memorizar mejor.
  5. Te ayuda a mejorar las relaciones ya que tienes una vibra positiva en ti que compartes con el mundo y lo convierte en un lugar mejor para vivir.
  6. Te vuelves más fuerte emocionalmente cuando puedes manejar las relaciones de una mejor manera.
  7. Puedes ignorar los problemas menores y no enfadarte demasiado con cada uno y todo.
  8. Puedes responder a las personas mucho más rápido de lo habitual.
  9. Tienes una mente más tranquila que no te deja inquieto por nada que no te vaya bien en la vida.
  10. Creces en una personalidad que las personas admiran. Eres inteligente y sensible y la gente comienza a tomarte más en serio.

Ver más: Técnicas de meditación budista

Meditación Shiva Beneficios espirituales:

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