Belleza y moda

Dieta de plátano para bajar de peso

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Una dieta de banano es un plan de dieta para perder peso que ganó mucha popularidad en Japón después de que Kumiko Mori (una cantante popular) declaró que había perdido alrededor de 15 libras siguiendo esta dieta. Al igual que las otras dietas de moda que las personas siguen locamente, incluso la dieta del banano no es diferente. También se le conoce como dieta bananera matutina. Como su nombre lo indica, esta dieta tiene que ver con saciarse de plátanos durante el desayuno. Cuándo, cuánto y otros factores se mencionan en este artículo. Por lo tanto, si desea deshacerse de los kilos de más con restricciones mínimas y tiene mucha curiosidad por recopilar información sobre la dieta del banano, este artículo cumple los requisitos.

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Origen de la dieta del banano:

El concepto de Banana Diet fue formado por Sumiko y Hitoshi Watanabe, quienes pertenecían al campo de los medicamentos. Hitoshi lo siguió y perdió 37 libras. Esta dieta se hizo famosa en el 2008 cuando la pareja fundadora publicó los detalles de esta dieta en un sitio japonés "Mixi" y muchas personas comenzaron a seguirla, esta moda se hizo tan popular que Japón tuvo una vez un déficit de bananas.

Pautas:

Mientras sigue la dieta del banano, debe seguir ciertas pautas para que sea un éxito. Es una dieta muy simple que puede asociarse con varios planes de alimentación con la condición de mantener los bananos como el alimento principal en la dieta. Algunas otras pautas a seguir se mencionan a continuación.

1. Solo bananas y agua para el desayuno:

La primera estipulación es que el desayuno debe estar compuesto estrictamente de bananas y agua a temperatura ambiente. No hay restricción en la cantidad de plátanos; uno puede seguir comiendo hasta que se sienta completamente lleno.

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2. No hay estipulaciones para el almuerzo y la cena:

Esta dieta es relativamente simple de seguir ya que no hay estipulaciones para el almuerzo y la cena, lo que significa que uno puede comer cualquier cosa durante las otras comidas.

3. El alcohol y los productos lácteos están prohibidos:

Cualquier tipo de licor y productos lácteos son un estricto no-no. Estos incluyen la leche y los productos lácteos como la manteca de queso, etc. Entonces, si bien puede tener cualquier cosa para el almuerzo y la cena, asegúrese de excluir los productos lácteos y el alcohol.

4. Cronometraje de las comidas:

Es obligatorio mantener las comidas en este programa de dieta. Se debe tener cuidado para terminar de comer la cena antes de las 8 pm y comer alimentos en intervalos cortos. Mientras sigue esta dieta, también debe mantener un intervalo de dos horas entre las cenas y el sueño.

5. Evite comer en exceso:

Se recomienda estrictamente consumir pequeñas porciones de alimentos a intervalos más cortos. Uno debe evitar el exceso de comida. Esta dieta requiere que una persona sacie su estómago con solo un 80 por ciento de comida. Mantener el estómago en un 20 por ciento de hambre ayuda a reducir las calorías y beneficiar a la persona a dieta.

Beneficios de esta dieta:

Esta dieta es ideal para aquellas personas que no pueden controlar estrictamente sus hábitos alimenticios. En segundo lugar, esta dieta es muy asequible y puede ser seguida también por las personas menos privilegiadas. Dado que esta dieta hace hincapié en el consumo del desayuno, a diferencia de otras dietas, demuestra ser saludable ya que mata el hambre que podría llevar a una elección de alimentos poco saludables y nutricionalmente pobres durante el día. Este es un programa de pérdida de peso que no solo ayuda a perder peso sino que, simultáneamente, funciona con buenos y saludables hábitos alimenticios. Ya que implica comer bananas en buena cantidad, le da un impulso directo al metabolismo y por lo tanto hace que una persona sea más enérgica.

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Las desventajas:

Con los pros también existen los contras, el principal es que esta dieta puede ser bastante engañosa. Debido a que las personas que hacen dieta pueden comer cualquier tipo de alimento durante las comidas, tienden a consumir alimentos ricos en calorías, por lo que rechazan el propósito principal de esta dieta. Otro efecto secundario es que puede causar estreñimiento en algunas personas. En definitiva, es una dieta que tiene más ventajas que las desventajas.

Esta dieta es muy fácil de seguir y tiene restricciones muy básicas. Si está intentando perder unos cuantos kilos y desea intentar este plan de dieta, hágalo con todos los medios, pero antes de eso, averigüe si su salud le permite intentar esta dieta.

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